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年紀到了，真的明顯感覺身體變差了!平常都以外食為主，自己也知道外面食物沒有很健康，但上下班時間很長，沒有時間去準備三餐了，工作上幾乎是每天加班熬夜，常常口氣差跟火氣大，覺得皮膚變粗糙了，而且也常冒痘痘，雖然我儘量挑高營養的食物，但隨著年紀大了，身體需要的營養吸收也變慢了光靠普通食物真的很怕不夠，我自己都有固定在吃保健食品，像是補充維他命B群、減少膽固醇或促進血液循環的養生飲品、魚肝油、葉黃素，真的很想把所有的營養都全部吸收到。

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商品網址:



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【信東生技】勁力滿分組--大男人瑪卡+透那葉速溶錠2入組(加贈倍比B群雙層錠30錠x1)的規格:



品牌名稱
劑型
  • 錠劑
品牌國家
  • 台灣
雄風再現推薦成份
  • 瑪卡
  • 精胺酸/一氧化氮
適用族群
  • 男性
禮盒包裝
  • 否
健食字號
  • 否










品 牌: 信東生技 SINTONG
商品名稱:【信東生技】大男人 瑪卡+透納葉速溶錠x2
類 型: 錠劑
主 成 分: 鹽祕魯瑪卡、透納葉萃取物、精胺酸、葡萄糖酸鋅、維生素B6、維生素B1、維生素B2。
副 成 分: 交聯羧甲基纖維素鈉、微晶纖維素、乳糖、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、玉米澱粉。
國家健康認證號碼：無
商品規格：60錠/盒x2盒。
食用方法：每日2錠，可一次或分次食用。
保存方式：請置於陰涼乾燥處，避免陽光直射，開封後請儘速使用完畢。
注意事項：請依建議食用量食用，一日請勿超過2錠，多食無益。本產品含有乳糖。
以消費者收受日起算，至少距有效日期前還有一年以上。
保存期限: 二年
產 地: 台灣
投保責任險：富邦產物保險產品責任險5000萬，投保產品責任險字號0500字第03ML002657號
食品業者登錄字號：H-124244499-00000-3

製 造 商：信東生技股份有限公司園區分公司
地 址：新竹科學工業園區工業東九路33號
總 代 理：信東流通事業股份有限公司
地 址：桃園市介壽路22號







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保健食品，選對吃對才能保健康

保健食品，是指聲稱具有特定保健功能或者以補充維生素、礦物質為目的的食品。即適宜於特定人群食用，具有調節機體功能，不以治療疾病為目的，並且對人體不產生任何急性、亞急性或者慢性危害的食品。那怎樣才能選擇適合自己保健食品呢？

今天小編將為大家介紹選擇保健食品的正確思路...

兒童應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚肝油、鈣片、複合維生素、葉黃素、乳酸菌、輔酶Q10

孩子在不同發育階段有不同的營養需求，應幫助孩子建立科學、健康的飲食習慣，保證各種營養的均衡攝取。在幼兒時期，由於各器官功能及消化系統、免疫系統等發育不健全，食品應多樣化，保證營養全面攝入，製作時應切碎、煮爛。

在學齡期，幫助孩子養成良好的飲食習慣、均衡攝取蛋白質（雞蛋、肉類、奶製品等）、脂肪（奶油、奶製品、肉類等）及碳水化合物（穀類、薯類等），也要預防出現營養過剩。還要注意保證充分攝取能夠維持骨骼與牙齒健康的鈣、鐵、鋅及維生素的充足攝入也很重要，多吃瘦肉、菠菜、萵苣、韭菜等富含鐵元素的食物，動物肝臟、貝殼類海產品等富含鋅元素的食物。孩子在課業重、壓力大時，大腦活動處於高度緊張狀態，蛋白質、磷脂、維生素、鐵等營養物質的小號也有所增加，應注意及時補充。另外，用眼過多易導致眼部疲勞，影響視力，可補給營養眼睛的營養素如葉黃素，做好視力保健。

女性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：大豆異黃酮、月見草油、蔓越莓、葡萄籽油、鈣、鐵、複合維生素

女性不僅要經歷月經周期，還要經歷懷孕、哺乳等過程，體內激素和生殖系統的變化都會影響身體對各種營養物質的需求。因為月經的關係，女性特別容易貧血，可多吃富含鐵元素的食物，如動物肝臟、深綠色蔬菜等，以預防貧血。很多女性受到經前綜合徵的困擾，出現煩悶、憂鬱、腹痛、眩暈、乳房脹痛等症狀，可選用月見草油，緩解不適症狀。植物雌激素的適量補充可協助調節女性體內的雌激素水平，大豆、亞麻籽、紅花苜蓿、當歸等植物中都含有豐富的植物性雌激素，可以根據自身情況選用相關保健食品，有助於緩解絕經期不適症狀。

大部分女性都希望身材苗條，常常通過節食來減肥，這樣是很不利於身體健康的。可以通過科學地調整飲食結構，少吃多餐，適量減少碳水化合物和脂肪的攝入，多吃水果和蔬菜，補充富含膳食纖維的食物（如穀類、豆類、全麥麵包、捲心菜等），適量攝入蛋白質（如大豆、魚禽肉、酸奶等）。

一般而言，女性在35-40歲開始出現骨質流失現象，尤其是停經後，骨質會迅速大量流失，從而導致骨質疏鬆症。因此，要保證鈣質的充足攝入，多選擇富含鈣質的豆類食物（豆漿、豆腐等）、牛奶及酸奶等乳製品，同時，還應多攝取幫助鈣質吸收的維生素D、促進骨骼形成的維生素K。

男性應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：B族維生素、大蒜精、番茄紅素、人參、卵磷脂、綠茶、螺旋藻、輔酶Q10

男性由於工作、生活壓力大，經常不能按時吃飯，飢一頓飽一頓，或是以速食快餐匆匆了事，而且運動量不足，造成脂肪堆積，膽固醇升高，埋下了心腦血管疾病、高血壓、糖尿病等隱患。男性在飲食上不僅要注意降低脂肪、膽固醇的攝取，也要注意抗氧化劑、維生素以及微量元素鋅、硒等的攝取。

B族維生素有助於緩解疲勞；維生素A、維生素C、花青素等有很好的營養和抗氧化作用，可有效緩解視疲勞、保護眼睛；大蒜具有較強的殺菌能力，可增強免疫力，提高人體疲勞時的恢復能力；螺旋藻、牡蠣及扇貝的萃取物、綠藻、卵磷脂、B族維生素等有效成分，對肝功能的恢復有較好的效果；輔酶Q10能增強身體的抗氧化能力，活化機體細胞，有助於緩解疲勞。

孕婦應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：葉酸、魚油

10個月孕期中的營養儲備，對母子雙方健康都有至關重要的影響。妊娠各期女性膳食應根據胎兒生長速度及母體生理代謝的變化做適當的調整。孕早期胎兒發育速度相對緩慢，孕婦所需營養與孕前沒有太大差別，但因早孕反應，嚴重影響孕婦進食，可能導致碳水化合物攝入不足，需預防酮血症給胎兒帶來的危害，少食多餐，首選富含碳水化合物、易消化的糧穀類食物。葉酸對胎兒神經系統的發育極為重要，每天葉酸攝入量應達到600微克葉酸當量，除了常吃富含葉酸的食物外，還需每天補充葉酸400微克。此外，鐵和碘元素的充足攝入也是保證孕婦和胎兒健康的重要因素。

孕中期開始，胎兒生長速率加快，對營養的需要增大，孕婦應增加奶類、魚、禽、蛋、瘦肉等的攝入，以滿足對油脂蛋白質、維生素A、鈣、鐵等營養素和能量增加的需要。

老年人應該如何補充保健食品？

建議補充保健食品：魚油、鈣、葡萄糖胺、軟骨素、卵磷脂、蜂膠、人參、銀杏葉萃取物

進入老年期後，人體激素的分泌、機體免疫能力、消化吸收及咀嚼能力，還有味覺功能都會逐漸衰退，並逐漸出現血管老化、運動功能障礙及記憶力衰退等症狀，容易產生貧血、營養不良、骨質疏鬆等情況。

若身體已出現某些疾病症狀，應遵醫囑按時服藥，同時配合飲食和運動改善身體狀況。少食多餐，不能攝取過多動物性脂肪及蛋黃、豬肝等高膽固醇食物，鹽的攝取也要加以控制。

適合老年人的食物種類大多有益氣、補血、提升內臟功能、抗氧化、延緩衰老作用，例如人參、蜂膠、茯苓、蓮子、枸杞、黑豆、大棗，含有多酚類、維生素C、維生素E、輔酶Q10、胡蘿蔔素、銀杏葉萃取物、褪黑素等保健食品也適合老年人選用。



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Audi A7自動駕駛測試車。圖／Audi提供 分享 facebook Audi確定成為第一家在紐約州獲得自動車輛測試許可證的汽車車廠，預計將會於6月16日在紐約州首府奧爾巴尼（Albany）進行相關的測試，看來距離自動駕駛正式上路，又邁進了一大步。Audi表示，將使用許可證來測試符合美國汽車工程師協會（SAE）第三級自動駕駛的車輛，但Audi不願透露將使用哪一款車進行測試。第三級自動駕駛被美國汽車工程師協會定義為「有條件的自動駕駛」，原則上車輛可完全自動駕駛，但在不同的道路環境狀況下，有時候還是需要人類做出判斷，所以Audi測試車輛是，都會配置兩名工程師，一名坐在駕駛座，可隨時進行應變，另一名坐在後座，監控車輛的各種系統狀況。美國Audi總裁Scott Keogh表示，10年來，我們一直在自動駕駛技術的領域保持領先，在現實環境中測試，是我們追求更安全的關鍵一步。想要加入紐約州的自動車測試，車廠必須投保500萬美元，並向州政府提出報告，測試過程都必須由州警監督觀察，而監督的費用也必須由車廠支出，路線也不是想去哪就去哪，不能在建築區與學區進行測試，必須要按照提出的計畫路線進行。Audi A7自動駕駛測試車。圖／Audi提供 分享 facebook

水面倒影映照著陽光與藍天。本報資料照／楊光昇攝影 分享 facebook 指考在一週後即將登場，國文科已脫離傳統的「背多分」，朝向文章的「閱讀理解」為主，這能力有賴平日廣泛閱讀，非一時半刻可以提升。但是，仍然有一些複習要領和答題技巧，可以輔助同學在考試時增加勝率，茲分述如下：一、選擇題經大考中心統計，考生錯誤率最高的題型是「字音字形」，而這類題型最適合考前一週磨槍，建議考生利用總整理的參考書，將字音字形的單元利用「口誦、手寫」再加強複習，尤其最易出題的是平日生活常被誤用者，而非古書的生難字詞。課文的部分，最基本的仍是「古文三十篇」，建議讀文章不必再字斟句酌，而是以理解全句文意為主，再利用結構表或心智圖來抓出作者思路，此舉有助於統攝全文意旨，對寫作非選題也有學習安排架構的好處。然後，拿出手邊寫過的所有練習題，把寫錯的題目再看一次，不懂之處徹底弄懂，減少重蹈覆轍的懊惱。二、非選題第一題的部分，有可能延續往年，取材於古文三十篇或是A類的現代選文，準備時不妨參考這些課文的「問題與討論」單元，思考答案的內容與架構；不論題型、取材為何，臨場作答時，切記看清題目所問要項，直接回答，清楚完整地說明，勿拐彎抹角，勿任意延伸無關緊要之內容。至於第二題，仍以「看清題意」為第一要件，命題者要考生寫作的核心內容常在最後一兩行，務必圈出關鍵字，以關鍵字為文章之主體；遣詞造字可適度用排比、譬喻等修辭增加精鍊度，不必刻意堆疊追求華美，沒有適合的名言佳句和名人事例也不必硬套，利用平日所見所聞來輔助你的論點即可，現今閱卷教授大多期待考生寫出真情實感、自我見解，不要人云亦云。考前這幾天，可以找一些自己欣賞、且在文壇受肯定的作家著作來看，他的文字風格能對讀者產生潛移默化的效果，心煩意亂時甚至可以「抄書」來安定心神，也可順便練字。再次提醒考生注意，非選答題一定要用粗細0.5以上的黑筆，電腦掃瞄才會清楚，同款的筆也要多帶一枝，免得臨場用完或斷水。（作者為彰化女中國文科教師、全中教工會大考評論教師）



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